1．温和清洁：
－使用温水和不含皂基的温和洁面产品；
－避免用力揉搓或使用去角质产品；
－洗澡时间不宜过长，水温不宜过高。
2．保湿修复：
－选择含芦荟、维生素E、神经酰胺等成分的保湿产品；
－避免含酒精、香精的刺激性产品；
－皮肤脱皮时不要强行撕扯，让其自然脱落。
3．特殊部位护理：
－面部晒伤：可使用冷藏的绿茶包湿敷，减轻炎症；
－肩背大面积晒伤：穿宽松柔软的棉质衣物减少摩擦；
－嘴唇晒伤：使用含SPF的润唇膏，避免舔唇。
4.饮食调理：
－增加富含抗氧化物质的食物：番茄、蓝莓、绿茶等；
－补充维生素C和E：促进皮肤修复；
－适量摄入健康脂肪：如深海鱼、坚果，有助皮肤屏障修复。
