冬日泡脚养生，这些要点你必须知道
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分类：冬季养生
在寒冷的冬日，有一种简单而又惬意的养生方式，那就是泡脚。许多人都知道每天泡脚能养生防老，增强身体的免疫，如果坚持不懈，定能收到效果。但是他们并不知道如何泡脚，只是随心所欲而已。其实，泡脚养生要讲科学，以下注意事项千万别忽视。
冬日泡脚养生
泡脚的时间
晚上9点到11点泡脚合适。
按照传统的十二时辰计时方法，夜间的9点到11点钟为亥时，亥在十二地支中是最后一支，接下去就进入下一个循环的子时了。我们常说子时一阳生，到了子时我们的阳气又开始升发了。如果在上一个循环没有让身体很好的休整，下一个循环就疲惫地开始了，长此以往就会形成健康隐患。因此，必须在11点以前让我们的气血和精神充分地回归，按时睡觉就是很好的措施。
泡脚时长
一般来说，泡脚的时间以30～45分钟为宜。泡的时间过短，起不到应有的功效；泡的时间过长，以至于大汗淋漓，有伤阳气。体弱的老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡到什么状况为好
泡脚泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。只要出微汗就可以了，说明经络上下贯通了，这也是证明经络是否通畅的一个办法。
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